आइये देखे सर्दी जुखाम तथा गले में खराश के लिए घरेलु उपचार

मौसम के बदलाव के साथ ही स्वास्थ्य में भी कुछ बदलाव देखे जा सकते हैं जिनमे से सर्दी जुखाम का होना आम बात हैं | बदलते मौसम का शरीर पर भी प्रभाव पड़ता हैं ऐसे में घरेलु उपचार सवास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं और इनके कोई दुसरे गलत परिणाम भी नहीं होते साथ ही इन्हें आसानी से किया जा सकता हैं |

आइये देखे सर्दी जुखाम तथा गले में खराश के लिए घरेलु उपचार (Cold/ Cough Home Treatment In Hindi):

कुनकुने पानी से कुल्ला करना : गले की खराश को कम करने अथवा राहत पाने के लिए कुनकुने पानी में नमक डालकर कुल्ला करना फायदेमंद होता हैं | कुनकुने पानी के साथ नमक जब गले से होकर जाता हैं तो सुजन कम होती हैं जिससे गले में दर्द तथा खराश में राहत मिलती हैं |  

हर्बल चाय : सर्दी जुखाम के समय हर्बल चाय बहुत फायदेमंद होती हैं | इस चाय में अदरक, तुलसी के पांच से छ: पत्ते, इलायची, लोंग तथा काली मिर्च के पावडर को पानी में चायपत्ती के साथ डालकर उबालते हैं फिर उसमे मिल्क डालकर उसे कुछ देर उबालकर चाय बनाते हैं जिसे गरम- गरम पीने से गले में खराश तथा सुजन से राहत मिलती हैं |

हल्दी का दूध : रात को सोने से पहले हल्दी का दूध सर्दी- जुखाम में फायदेमंद होता हैं | इसके लिए दूध में हल्दी डालकर उबालते हैं और उसे गरम – गरम पीने से गले के दर्द में राहत मिलती हैं पर इसे लेने के बाद ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए |

गर्म पानी : दिन भर कुनकुना पानी लेने से भी सर्दी जुखाम में राहत मिलती हैं |

शहद एवम अदरक : रात को सोने से पहले अदरक के रस को शहद के साथ लेने से गले के दर्द तथा खराश में राहत मिलती हैं | इसे लेने के बाद पानी न पीये |

हल्दी का चूर्ण : हल्दी को नमक के साथ गरम करके उसे गरम पानी अथवा दूध के साथ लेने से भी गले के दर्द, खराश में राहत मिलती हैं |

भाप लेना : अगर नाक बंद हैं या बहुत अधिक बलगम आपको तकलीफ दे रहा हैं तो उबलते पानी को बाल्टी अथवा किसी बड़े बर्तन में डालकर उसकी भाप लेने से तुरंत राहत मिलती हैं |

ऊपर लिखे सभी उपचार घरेलु हैं जो बहुत आसानी से किये जा सकते हैं साथ ही इनके कोई अन्य नुकसान नहीं हैं |